수험생 집중력 영양제 DMAE 디메 효과 및 부작용 후기

수험생 집중력 영양제 DMAE 효과 및 부작용 후기

 

수험생 영양제, 두뇌영양제, 집중력을 높이는 영양제에 관심 있으신가요?

 

몇 년 전에 회사에서 승진시험 때문에 1년 정도 수험생활을 한 적이 있습니다.

 

학생때와는 다르게 업무시간에는 업무를 보고, 그 외 시간을 활용해서 공부를 해야했기에 시간이 너무 부족하더라고요.

 

그때 처음으로 영양제에 관심을 갖게 되었고, 아이허브란 사이트도 알게 되었습니다.

 

처음에는 체력적인 면을 보완하기 위해 면역력 증강 영양제를 복용하다가 두뇌영양제까지 확장하게 되었습니다.

 

 

두뇌 인지 분야 영양제 리스트

 

아래 링크를 클릭하면 아이허브에서 ‘두뇌&인지’분야 영양제 순위 리스트를 볼 수 있습니다.

 

아이허브 '두뇌&인지' 분야 영양제 보러가기 >>https://kr.iherb.com/c/brain-cognitive?sr=2

 

 

징코, 커큐민, 코큐텐, L-테아닌, NMN, DMAE 등이 있습니다.

 

여기서 징코, L-테아닌, DMAE를 직접 복용해보았는데요.

 

정말 커피를 마신듯한 각성 효과가 있었던 것은 DMAE였습니다.

 

하지만 카페인은 아니기에 각성효과가 있으면서도 심장이 두근거리는 카페인 부작용은 없습니다.

 

참고로 서울대생이 먹었다는 집중력 영양제 7가지란 영상에 보면 DMAE가 포함되어 있습니다.

 

https://youtu.be/Uh1fupYKngY?si=W4766VYkTp8jA-6J

 

뇌 기능강화를 위한 수험생영양제로

 

티로신, DMAE(디메), 징코, 레시틴, 포스파티딜세린, 테아닌, 아슈와간다를 추천하네요.

 

영상에서는 아침에 일어나면 공복에 티로신과 DMAE를 먹고 하루를 시작한다고 합니다. 

 

 

DMAE 복용 후기

 

저는 수험생활 중 아침을 간단히 먹고 공부시작 직전 1알씩 복용했습니다.  

 

DMAE 후기를 보면 집중력, 생산성 부문에서 효과가 좋다는 극찬 후기가 많이 있습니다.

 

하지만 부작용 후기도 보입니다.

 

비타민 C, 오메가-3처럼 잘 알려진 영양제가 아니기에 복용하면서 건강상 문제가 없을까 걱정이 많이 되었습니다.

 

하지만 공부할 때 먹으면 당장 시간이 순식간에 흐른 듯 집중이 되고, 하루 종일 활력이 몸에 흐르고, 지치지 않는 느낌에 매료되어 2통정도 복용했네요.

 

DMAE는 이전에 ADHD 치료제로도 쓰였다고 합니다.

 

제가 경험한 부작용으로는 잠을 제대로 잔 것인지 의문이 들 정도로 꿈이 생생한 것이었고,

 

욕심에 하루 2알씩 먹을때는 팔, 다리 저림 현상이 한 번 있었습니다.

 

바로 1알로 줄였더니 괜찮아졌지만 팔, 다리가 저릴때는 덜컥 겁이 나기도 했습니다.

 

영양제 양을 몸에 잘 맞춰서 먹는다면 분명 집중력 개선에 효과는 있기에 참 신기했습니다.

 

현재는 준비하는 시험이 없어 복용하지 않습니다.

 

하지만 또 커다란 과제 앞에서 집중력이 필요할 때는 생각날 것 같네요.

 

아이허브에서 DMAE 1위, 2위, 3위 영양제(왼쪽부터)

다음 사진은 아이허브에서  DMAE 영양제 1~3순위 영양제입니다.

 

모두 신뢰할만한 회사에서 제조한 제품입니다. 3제품 모두 1캡슐당 DMAE 함량이 다릅니다. 

 

저는 나우푸드 제품을 복용했는데 다음에 구매한다면 함량이 제일 낮은 제품을 선택할 것입니다. 

 

아이허브 DMAE 보러 가기 >> https://kr.iherb.com/c/dmae?sr=2

 

 

DMAE 영양제란?

 

아이허브에 나와 있는 DMAE 영양제 설명입니다.

 

DMAE(다이메틸아미노에탄올)는 뇌에서 소량으로 발견되는 천연 아미노알코올입니다.
 
일반적으로 DMAE는 두뇌가 아세틸콜린을 생성하는 데 필요한 필수 영양소 콜린의 전구체로 간주되며,
 
아세틸콜린은 신경 신호 전달과 건강한 두뇌 기능에 관여하는 신경 전달 물질입니다.
 

 

 

DMAE는 아세틸콜린 생성을 촉진한다고 설명합니다.

 

집중력 향상 효과가 좋은데 도대체 어떤 원리로 작용하는 걸까? 너무 궁금하더라고요.

 

그래서 아세틸콜린에 대해 찾아봤는데 마음에 드는 결과를 찾기 어려웠습니다.

 

그러던 중 ‘정리하는 뇌’란 책을 읽는데 주의 집중을 위한 뇌의 신경화학적 원리를 소개하는데 아세틸콜린에 대해서 나옵니다!

 

이때 머리에 전구가 확 켜지는 느낌!

 

DAME의 작용원리를 이해할 수 있었습니다.

 

그럼 아세틸콜린이란 무엇일까요?  ‘정리하는 뇌’에서 발췌했습니다.

 

이 책도 제 생산성을 높이고 제 뇌를 어떻게 하면 효율적으로 사용할 수 있을까 하는 고민에서 읽은 책입니다.

 

정리하는 뇌

지속적인 주의 역시 노르아드레날린과 아세틸콜린에 의존한다.
 
특히나 산만한 환경에선 더욱 그렇다. 이것이 초점을 맞추는 데 필요한 집중력을 뒷받침하는 화학물질이다.

그리고 당신이 눈앞의 과제에 주의를 집중하고 있는 동안에는 오른쪽 전전두엽피질에 있는 아세틸콜린이 주의 필터의 업무를 질적으로 향상시키는 데 도움을 준다.

뇌속의 아세틸콜린 밀도는 초 단위 이하로 급속하게 변한다.
 
그리고 아세틸콜린의 분비는 당신이 찾고 있는 무언가를 감지하는 것과 연관되어 있다.

아세틸콜린은 당신이 잠든 동안에도 그 기능을 한다.
 
아세틸콜린의 수치는 REM 수면 중 정점에 도달하는데 외부에서 입력되는 정보가 꿈을 방해하지 않도록 도와준다.

-정리하는 뇌 중 ‘주의 기울이기 신경화학적 원리’에서-

 

 

과제에 집중하는데 아세틸콜린이 큰 역할을 합니다.

 

DMAE를 복용할 때 꿈이 생생한 이유도 아세틸콜린이 꿈이 방해받지 않도록 작용합니다.

 

제가 DMAE를 복용할때는 수험생으로서 절박한 마음으로 찾아보고 복용했습니다.

 

저처럼 정보를 찾고 있을 누군가를 위해 제 경험담을 남깁니다. 

 

제 포스팅이 도움이 되셨다면 구독 및 하트 부탁드립니다.

 

좋은 하루 되세요.