드디어 환절기입니다. 환절기에는 많은 사람들이 코막힘을 경험하는 시기입니다. 기온과 습도가 급격하게 변화하는 이 시기에는 여러가지 요인이 코막힘을 유발합니다. 저도 환절기가 되니 바로 코가 예민해졌습니다. 저녁에 자려고 누우면 코가 건조하고 막힙니다. 아침에 찬바람에는 콧물이 줄줄 흐릅니다. 이번 글에서는 환절기에 코가 막히는 주요 원인인 기후 변화, 건조한 공기, 그리고 바이러스 감염에 대해 자세히 알아보겠습니다. 환절기 기후 변화환절기는 여름에서 가을, 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기로, 기후가 급격히 변화합니다. 이러한 변화는 우리 몸의 면역 체계에 큰 영향을 미칩니다. 특히, 기온이 낮아지면 혈관이 수축하고, 다시 따뜻한 공기에 노출되면 혈관이 확장됩니다. 이 과정에서 비강의 점막이 자극을 받아 염..

키 10cm를 더 키울 수 있다는 성장호르몬 치료!신장이 작은 아이를 키우는 부모라면 성장호르몬 치료를 한 번 쯤 고려해봤을 것입니다. 성장호르몬은 최종 키를 결정하며 키 성장 외에도 뼈를 튼튼하게 해주고, 근육량을 늘리고 지방도를 낮추는 등 다양한 대사작용에 관여합니다. 성장호르몬은 우리 몸의 성장과 발달을 조절하는 중요한 호르몬입니다. 하지만 일부 사람들은 성장호르몬이 충분히 분비되지 않아 치료가 필요할 수 있습니다. 이러한 경우는 주로 성장 장애나 대사 문제와 관련이 있으며, 적절한 치료를 통해 건강을 회복하고 정상적인 발달을 촉진할 수 있습니다. 그럼 성장호르몬 치료를 누가 받는 것이 좋을까요? 이번 포스팅에서는 성장호르몬 치료가 필요한 주요 상황들에 대해 살펴보겠습니다. 성장 장애 (성장호르몬 ..

성장호르몬 하면 한창 크는 우리 아이들이 떠올려집니다. 하지만 성장호르몬은 성장기 아동뿐만 아니라 성인에게도 큰 영향을 미칩니다. 성장호르몬은 신체 성장 뿐만 아니라 신체 회복에도 중요한 호르몬이기 때문입니다. 충분한 수면은 성장호르몬 분비를 최적화하며, 이는 신체의 발달과 재생에 중요한 역할을 합니다. 역시 성장호르몬은 수면이 만병통치약인 중요한 이유입니다. 이번 포스팅에서는 성장호르몬과 수면의 관계, 수면 중 성장호르몬이 분비되는 이유, 수면 부족이 성장기 아동과 성인에게 미치는 영향, 성장호르몬 분비를 촉진하는 좋은 습관에 대해 소개해드리겠습니다.성장호르몬과 수면의 밀접한 관계 성장호르몬은 뇌하수체에서 분비되며, 신체의 성장을 돕고 근육과 뼈의 발달을 촉진합니다. 특히 어린이와 청소년기에 성장호르몬..

블루라이트 들어보셨나요?저는 아이패드를 구매하면서 블루라이트에 크게 신경쓰기 시작했습니다. 일을하면서 종일 컴퓨터를 하고 휴대폰을 할 때에도 눈건강이 걱정됐지만 아이패드를 사면서 종이책 대신 전자책, pdf 를 보게 되면서 전자기기에 노출량이 크게 늘었기 때문입니다. 처음 아이패드를 볼 때는 왠지 아이패드 때문에 제 눈시력이 나빠지는 것 같다는 느낌을 지울 수 없었습니다. 그래서 블루라이트 차단 안경을 2개 구매해 하나는 집에, 하나는 사무실에 두고 전자기기를 오래 볼 때에는 블루라이트 차단 안경을 씁니다. 아이패드로 책을 볼때는 필수입니다. 기분탓인지는 모르겠지만 저의 경우 블루라이트 차단 안경을 쓰면 아이패드로 장시간 공부해도 눈의 피로가 덜해 효과가 있었습니다. 이제 전자기기는 사용하지 않을 수 없..

남편은 코골이가 있습니다. 코를 일정하게 골다가 갑자기 코골이가 간당간당하게 끊기면서 정지할 때 남편이 숨을 못 쉴까봐 남편을 흔들어 깨웁니다. 이런 경험이 몇 번 있었습니다. 수면 무호흡증은 글자 그대로 잠자는 동안에 숨쉬기를 멈추는 증상입니다. 이러한 호흡 중단은 심각한 건강 문제를 유발하며, 방치하면 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 질환으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 수면 무호흡증에 대하여 정의, 원인, 위험성(합병증), 관리 및 치료방법에 대해서 소개해 드리겠습니다.수면 무호흡증이란? 수면 무호흡증은 잠을 자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추는 증상으로, 가장 흔한 형태는 폐쇄성 수면 무호흡증입니다. 이 증상은 주로 상기도의 일시적인 폐쇄로 인해 발생하며, 잠자는 동안 산소 공급이 차단됩니다. 이는..

아무리 피곤한 날에도 잠을 자고 일어나면 다음 날 개운해집니다. 잠을 자고 일어나면 어제 고민했던 일들이 술술 풀리기도 합니다. 저는 이러한 잠의 놀라운 힘에 종종 감탄합니다. 이 정도면 만병통치약 급 아닌가요? 이러한 잠에 대해 우리가 조금 더 알고 잘 활용한다면 인생의 1/3을 행복하게 보낼 수 있습니다. 우리는 인생의 1/3을 잠을 자며 보내니까요.우리는 왜 잠을 자야 할까요? 현대인들은 바쁜 일상 속 잠자는 시간을 아껴서 무언가 하려는 사람이 많습니다. 잠자는 시간이 아깝다는 전제 하에 잠을 줄이려 노력합니다. 하지만 잠은 뇌와 신체 회복에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 수면에 대해서 준비했습니다. 이 포스팅에서 램수면과 비램수면의 주기와 단계, 우리가 꿈을 꾸는 이유, 꿈의 역할, 수면의 ..