아무리 피곤한 날에도 잠을 자고 일어나면 다음 날 개운해집니다. 잠을 자고 일어나면 어제 고민했던 일들이 술술 풀리기도 합니다. 저는 이러한 잠의 놀라운 힘에 종종 감탄합니다. 이 정도면 만병통치약 급 아닌가요? 이러한 잠에 대해 우리가 조금 더 알고 잘 활용한다면 인생의 1/3을 행복하게 보낼 수 있습니다. 우리는 인생의 1/3을 잠을 자며 보내니까요. 우리는 왜 잠을 자야 할까요? 현대인들은 바쁜 일상 속 잠자는 시간을 아껴서 무언가 하려는 사람이 많습니다. 잠자는 시간이 아깝다는 전제 하에 잠을 줄이려 노력합니다 하지만 잠은 뇌와 신체 회복에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 수면에 대해서 준비했습니다. 이 포스팅에서 램수면과 비램수면의 주기와 단계, 우리가 꿈을 꾸는 이유, 꿈의 역할, 수면의 ..