몇일 전 ‘투자의 달인’으로 불리는 워렌 버핏 버크셔 해서웨이 최고경영자(CEO)가 94번째 생일을 맞이했다는 뉴스를 봤습니다. 여성도 아닌 남성이 94번째 생일이라니요. 워렌 버핏은 투자 능력도 세계 최고이지만 장수와 건강 부문에서도 세계 최고인 듯 합니다. 워렌 버핏이 94세임에도 여전히 왕성하게 일하고 건강하게 생활하는데 그 비결은 무엇일까요? 뉴스에 소개된 장수비결들을 정리해 보았습니다.독서와 사색으로 보내는 익숙한 일상워렌 버핏의 생활방식에서 가장 눈에 띄는 것 중 하나는 단순한 일상입니다. 그는 수많은 회의와 미팅을 선호하지 않으며 몸과 마음을 항상 익숙한 곳에 있도록 합니다. 마이크로소프트의 공동 창업자이자 절친한 친구인 빌 게이츠는 지난 1996년에 “버핏은 오랫동안 같은 일상을 지켜온 습..

이미 유명한 베스트셀러 ‘역행자’를 읽다가 강직성 척추염에 대해 알게되었습니다. 이 책의 저자가 강직성 척추염을 앓았고 그 질병을 극복해가는 마음가짐과 과정이 기록해두고 싶을 정도로 배울 점이 많았습니다. 그래서 오늘은 강직성 척추염에 대해서 원인, 증상, 치료 및 관리방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 강직성 척추염이란? 증상과 원인강직성 척추염에서 ‘강직’은 ‘뻣뻣해짐’ 또는 ‘굳는 것’을 의미합니다. 척추염은 말 그대로 ‘척추에 염증이 생기는 것’을 의미합니다. 강직성 척추염은 척추에 영향을 미치는 만성 관절염입니다. 척추 외 엉덩이, 무릎, 어깨 등의 관절에도 염증을 일으킬 수 있습니다. 여기서 염증은 통증, 부종, 뻣뻣한 느낌, 빨갛게 붓는 증상이 나타나는 현상을 말합니다. 척추에 염증이 생기면 ..

저는 요즘 발바닥 아치 부분 전체가 너무 가렵습니다. 따갑고 발적 증상도 있습니다. 이해하지 못할 가려움을 최근 몇 년간 느끼고 있어요. 주로 가을, 겨울에 심해집니다. 거실 바닥과 마찰 때문일까 싶어 집에서 양말을 신고 생활하고 피부가 건조한가 싶어 로션도 듬뿍 발라줍니다. 도대체 왜 가려운지 그 원인을 알 수 없어 오늘은 손바닥과 발바닥이 가려운 흔한 원인에 대해 찾아봤습니다. 저처럼 좀처럼 사라지지 않는 짜증나는 가려움증, 따가움증을 경험하시는 분이 있나요? 지금부터 손바닥과 발바닥이 가려운 원인과 증상, 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 손바닥과 발바닥이 가려운 일반적인 원인1. 가려움증의 주요 원인은 건성 피부 또는 습진가려운 손바닥과 발바닥의 가장 흔한 원인 중 하나는 건조증이라고도 알려진 건..

과거의 과학자들은 지능이 고정되어 있다고 믿었습니다. 사람의 지능은 유전자에 의해 결정되며, 아무리 공부를 한다고 해도 성인이 된 후에는 더 발달하지 않는다고 믿었습니다. 하지만 최근 신경 가소성 이론이 등장하면서, 인간의 뇌는 사용하기에 따라 신경세포들을 새로 만들어낸다는 것이 입증되었습니다. 즉 뇌는 쓸수록 좋아집니다. 학창시절에는 학생 신분만 벗으면 공부는 끝일 줄 알았는데 직장인이 되어보니 공부에 끝이 없습니다. 우리 사회는 구성원을 끊임없이 학습시키도록 시스템화 되어 있습니다. 저도 직장인이다 보니 1년에 몇 번씩 시험을 칩니다. 학생 시절에는 공부할 시간이 넉넉했는데 가정을 꾸리는 직장인이 된 지금은 시간이 너무 부족합니다. 내 두뇌가 기적적으로 좋아졌으면 하는 간절한 마음이 들 때가 한 두번..

최근 남성 지인으로부터 여성형 유방이 고민이 되어 병원에 검진을 받으러 다녀왔다는 이야기를 들었습니다. 웃으면서 하나의 에피소드처럼 얘기를 전해들었지만 당사자는 검진을 가기까지 아마 상당한 고민이었을 것입니다. 사실 말을 하지 않으면 겉으로는 별다르게 보이진 않았습니다. 그래도 중년 남성들에게는 여성형 유방이 하나의 고민거리가 되겠구나 싶었습니다. 남성의 유방 확대로 불리는 여성형 유방증은 남성들에게 정서적, 심리적 고통을 유발한다고 합니다. 이 질환은 상대적으로 흔한 질환입니다. 오늘은 여성형 유방의 원인, 증상, 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 남성 유방이 커지는 이유는?호르몬 불균형여성형 유방은 남성에게 여성과 같은 모양의 유방이 관찰되는 것을 의미합니다. 여성형 유방에는 두가지 종류가 있습니다. ..

저는 잠을 아주 좋아합니다. 아무리 피곤한 날에도 잠만 자고 일어나면 신체가 가볍게 거뜬해집니다. 만병통치약이 따로 없습니다. 그런데 주변에 갱년기를 겪고 있는 어머님들을 보면 잠을 제대로 못 주무시는 분이 많습니다. 제가 10년 후 겪을 일인데 잠을 못 잔다고 생각하면 상상만으로도 우울해집니다. 잠을 잘 잔 개운한 그 기분을 느낄 수 없다니요! 갱년기는 수면뿐만 아니라 신체와 감정에 다양한 변화를 느끼게 합니다.오늘은 갱년기가 무엇인지, 증상, 원인, 대처방법에 대해서 알아보겠습니다. 갱년기 증상나이가 들어 난소가 노화하면 배란과 여성 호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않습니다. 이로 인해 나타나는 현상이 폐경입니다. 폐경이 나타나는 시기는 유전으로 결정되며 주로 50세 전후에 나타납니다. 폐경은 대..